不减脂直接增肌的后果(如何减脂增肌)

大家好，小编小岚来为大家解答以下问题，关于增肌对减脂是不利的，不减脂直接增肌的后果很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、2.缺少肌肉细节：如果不减少体脂，自己努力的成果就不容易显现，也不容易增强自己的运动热情。

2、3.肌肉长到一定程度后，自身脂肪就不太可能减少，体重也会增加。

3、可以通过力量训练和有氧运动来减脂。但是减脂的过程是比较缓慢枯燥的，需要保持一个心态，循序渐进。

本文到这就结束了，希望大家能学习到有用的知识。