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于康谈怎么吃最健康(于康说怎么吃蛋白质)(于康谈怎么吃最健康)

时间:2022-10-26 21:31:12人气:作者:网友整理我要评论

关于于康说怎么吃蛋白质,于康谈怎么吃最健康这个很多人还不知道,今天菲菲来为大家解答以上的问题,今天就和小编丹萱一起来看看这个问题吧。

1、当然,即使是对身体有益的优选级零食,也不是多多益善,需要讲究一些吃法。

2、比如水果,应以当季、当地的为好,顺其自然的最有营养;饭后一个水果可能造成胀气和消化不良,因此,水果在两餐之间吃比较好;水果同样含糖,需要减肥的人在控制每天摄入的总热量时,应注意把水果的热量也计算在内,如果减了饭量但吃多了水果,也同样可能发胖。

3、再比如,坚果中的脂肪含量普遍较高,很多炒货含盐量也比较高,有些人喜欢一边看电视一边吃杏仁、瓜子、花生之类的零食,不知不觉就吃了太多,长此以往就很容易发胖,而血脂、血压偏高的人,更不宜多吃。

4、  ⊙条件级:鱼干、肉干、水果干、海苔、黑巧克力、酸奶、乳酪、全麦饼干等,要有选择地吃好评吧。

5、谢谢了!!!。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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